Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • Thruster – выбрасывание штанги над головой из приседа
  • BMU (Bar Muscle Up) – силовые выходы на турнике
Разминка
  • 15 минут бега
Работа над техникой
20 минут
Силовой блок
5 подходов
WOD
3 RFT
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ