Термины тренировки дня
  • OHS (Overhead Squat) – приседания со штангой над головой
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Tabata – вид тренировки, который подразумевает выполнение 8 раундов: 20 работы на максимуме в том или ином упражнении и 10 секунд отдыха между раундами. Результатом считается наименьшее количество повторений выполненных в одном из раундов.
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине
5 раундов
400 м. бег
15 OHS

WOD
TABATA 4 минуты
T2B


ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ