Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • BP (Bench Press) – жим лежа
  • AMRAP (as many round as possible) – закончить как можно больше раундов
  • Thruster – выбрасывание штанги над головой из приседа
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине
  • CLN (Clean) – взятие штанги на грудь
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) – подтягивания на турнике до груди

Разминка

  • Бег – 15 минут

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BP

5 подходов

  • 12 тяг гантели одной рукой в упоре на скамью

WOD

AMRAP 8 минут


ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ