Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) – калории
  • SkiErg – кардио тренажер имитирующий лыжи
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине
  • Snatch – рывок штанги в сед
  • Strict HSPU (Strict Hand Stand Push Up) – строгие отжимания в стойке на руках
Разминка

10 раундов

  • 10 cal SkiErg

  • 30 DU

Силовой блок

5 подходов

  • 4 BS(пауза - 3 секунды внизу) 

WOD

  • 30 Snatches(60/40 кг.) 

  • 30 Strict HSPU

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ