Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • Row (Rowing) – грести
  • RMU (Ring Muscle Up) – выходы силой на кольцах
  • BMU (Bar Muscle Up) – силовые выходы на турнике
Разминка

  • 10-15 минут бега

WOD

6 RFT

  • Бег (500 метров)

  • Row(500 метров) 

  • 5 RMU/BMU
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ