Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) – калории
  • SkiErg – кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • V-Up – V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • Row (Rowing) – грести
  • BMU (Bar Muscle Up) – силовые выходы на турнике
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) – подтягивания на турнике до груди
  • PU (Pull-up) – подтягивания на турнике
Разминка

5 раундов

  • 12 Cal SkiErg

  • 12 V-up

WOD

  • Row (800/1000 метров)

  • BMU (максимальное количество не разбивая)

  • Row (800/1000 метров)

  • CTB Pull-up (максимальное количество не разбивая)

  • Row (800/1000 метров)

  • PU (максимальное количество не разбивая)

Силовой блок

3 подхода

  • 8 BS

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ