Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) – грести
  • BP (Bench Press) – жим лежа
  • Burpee – бурпи
  • BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • RPU (Ring Push Up) – отжимания в упоре на кольца
  • Cal (Calories) – калории
Разминка

  • Row(2000 метров) 

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BP

5 подходов

  • 3 BS(80%) 

50 раз

  • RPU (с отягощением 16/8 кг.)

WOD

AFAP

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ