Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • RC (Rope Climb) – подъем по канату
  • WC (Walk Climb) – зашагивания на стену, подъемы на стену
  • LJ (Long Jump) – прыжки в длину
Разминка

10 раундов

  • Row (500 метров) 

  • Отдых 2 минуты

WOD

5 RFT

  • 2 RC 

  • 4 WC

  • LJ (2/1.5 метра)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ