Термины тренировки дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • BMU (Bar Muscle Up) – силовые выходы на турнике
  • RMU (Ring Muscle Up) – выходы силой на кольцах
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • OHS (Overhead Squat) – приседания со штангой над головой
  • HSPU (Hand Stand Push Up) – отжимания в стойке на руках
Разминка

EMO2M 10 минут

  • 10/12 cal Row+ 60/80 DU

EMOM 14 минут

WOD

AFAP

9-15-21

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ