Термины тренировки дня
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • GS (Goblet Squat) – приседания с отягощением перед собой
  • KDL (Kettlebell Dead Lift) – становая тяга с гирей
  • GHD Sit-up – пресс на тренажере GHD
Разминка

  • Бег (15 минут.)

Работа над техникой

20 – 30 минут

WOD

5 RFT

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ