Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) – калории
  • SkiErg – кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • Cindy – стандартный кроссфит комлекс из разряда «Girls» («Девушки»). 1 раунд Cindy состоит из: 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний без отягощения
  • Sit-up – упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
Разминка:

EMOM 12 минут

  • 10 cal SkiErg

  • Cindy (1 раунд)

  • 10 Sit-ups

WOD

Open 19.4


ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ