Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • OHMBL (Over Head Medicine Ball Lunges) – выпады с медицинским мячом над головой
  • WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Linda – стандартный комплекс
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • BP (Bench Press) – жим лежа
  • SQCLN (Squat Clean) – взятие штанги на грудь в сед

​Разминка

EMOM 15 минут

- 12/14 cal row
- 20 OHMBL
- 10 WB


WOD

Linda

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

- DL (120/80 кг.)
- BP (80/50 кг.)
- SQCLN (60/40 кг.)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ