Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • KBC (KettleBell Clean) – взятие гирь на грудь
Разминка

5 раундов

  • Row(500 метров) 

  • 1 минута отдыха

Работа над техникой

20 минут

WOD

AFAP

  • 30 cal ABike

  • 30 KBCLN (2*32/24 кг.)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ