Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • SSR (Sandbag Shuttle Run) – челночный бег с сендбегом
Разминка

EMOM 12 минут

Силовой Блок

5 подходов

WOD
8 раундов 

  • Abike(1 минута)

  • 10 метров SSR(1 минута) 

  • Отдых (1 минута)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ