Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) – грести
  • SkiErg – кардио тренажер имитирующий лыжи
  • BP (Bench Press) – жим лежа
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
Разминка

2 раунда

  • SkiErg (1000 метров)

  • Row(1000 метров) 

  • ABike (2000 метров)

5 минут отдыха

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BP

WOD

Преодолеть максимальное расстояние за 5 минут

После тренировки

Работа=отдых

  • Планка (с весом 20/10 кг.)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ