Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) – грести
  • Burpee – бурпи
  • SP (Shoulder Press) – жим стоя
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • GHD Sit-up – пресс на тренажере GHD
Разминка

Силовой блок

4 подхода

  • 6 SP

AFAP

  • 30 BRMU

WOD

30-20-10

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ