Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) – калории
  • SkiErg – кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • AS (Air Squat) – воздушные приседания/приседания без отягощения
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • BP (Bench Press) – жим лежа
  • GHD Sit-up – пресс на тренажере GHD
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • Push up – отжимания
Разминка

5 раундов

  • 15 cal SkiErg

  • 15 AS

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BP

WOD

5 RFT

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ