Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
  • KBT (Kettlebell Thruster) – трастеры с гирями
  • PP (Push Press) – жимовой швунг
  • PJ (Push Jerk) – толчковый швунг
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • OHS (Overhead Squat) – приседания со штангой над головой
  • BFB (Bar Facing Burpees) – берпи с перепрыгиванием через штангу
Разминка

5 раундов

Силовой блок

5 подходов

  • 3 PP+ 3 PJ

WOD

AFAP

2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ