Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Row (Rowing) – грести
  • BS (Back Squat – приседания со штангой на спине
  • BP (Bench Press) – жим лежа
  • WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену

Emom 20 минут:

- Row(максимальное количество калорий)

- Отдых

Силовой блок:

5 подходов

- 5 BS

Emom 16 минут:

- 6BP 60%

- 15 WB

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ