Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) – калории
  • Abike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • Burpee – бурпи
  • Row (Rowing) – грести
  • BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине
  • RC (Rope Climb) – подъем по канату
  • OHS (Overhead Squat) – приседания со штангой над головой
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине

EMOM 12 минут

- 8/10 cal Abike
- 10 burpee
- 12/14 cal row


Силовой блок

5 подходов
- 5 BS


EMOM 30 минут

- 2 RC
- 6 OHS
- 10 T2B

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ