Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • Burpee – бурпи
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену

Разминка

EMOM 10 минут

10 cal ABike

10 Burpee

Силовой блок

EMOM 10 минут

5 DL

WOD

EMOM 12 минут

20-18-16-14-12-10 cal ABike

10-12-14-16-18-20 WB

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ