Термины тренировки дня
  • AMRAP (as many round as possible) – закончить как можно больше раундов
  • WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • MBSU (Medicine ball Box step-up) – зашагивание на тумбу с медицинским мячом
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up – подтягивания на турнике до груди
Разминка

AMRAP 10 минут

  • 10 WB 

  • 10 MBSU

Силовой блок

4 подхода

WOD

EMO2M 12 минут

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ