Термины тренировки дня AMRAP (as many round as possible) – закончить как можно больше раундов WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену MBSU (Medicine ball Box step-up) – зашагивание на тумбу с медицинским мячом DL (Dead Lift) – становая тяга WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up – подтягивания на турнике до груди Разминка AMRAP 10 минут 10 WB 10 MBSU Силовой блок 4 подхода 6 DL WOD EMO2M 12 минут 14 CTB Pull-up 14 BJO
ОСТАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 23 Февраля 2019 Bench Press Читать 22 Февраля 2019 The Open 19.1 Читать 20 Февраля 2019 Rowing Читать 19 Февраля 2019 Overhead Squat Читать 18 Февраля 2019 Chest to Bar Pull-up Читать 16 Февраля 2019 Long Jump Burpee Читать 15 Февраля 2019 Slam Ball Over the Shoulder Читать 13 Февраля 2019 Toes to Bar Читать 12 Февраля 2019 GHD Sit-up Читать Все тренировки