Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • GHD Sit-up – пресс на тренажере GHD
Разминка

  • Row(10 минут в среднем темпе) 

На время

  • Row (1000 метров)

Работа над техникой

15-20 минут

WOD

5 RFT

  • 100 DU

  • 20 GHD Sit-up

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ