Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • CLN (Clean) – взятие штанги на грудь
  • FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • BMU (Bar Muscle Up) – силовые выходы на турнике
Разминка

15 минут

  • Бег 

WOD

10 RFT

Силовой блок

5 подходов

  • 5 DL(70%) 

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ