Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) – калории
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) – подтягивания на турнике до груди
  • SkiErg – кардио тренажер имитирующий лыжи
Разминка

3 круга

  • Бег (1000 метров)

  • 2 минуты отдыха

WOD

10 кругов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • 20/16 cal SkiErg + 30 DU+ CTB Pull-up (до конца времени)

  • отдых

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ