Термины тренировки дня
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – Выполнение определенного количества раундов на время
  • Row (Rowing) – грести
  • BMU (Bar Muscle Up) – силовые выходы на турнике
  • RMU (Ring Muscle Up) – выходы силой на кольцах
Разминка

5 раундов

WOD

5 RFT

После тренировки

3 раунда

  • Планка (работа = отдых)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ