Термины тренировки дня
  • Sit-up – упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
  • CPU (Clean Pull-up) – толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • SR (Shuttle Run) – челночный бег
  • BJO (Box Jump Over) – прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
Разминка 5 раундов:
  • 20 подъемов таза (ягодичный мостик)

  • 20 Sit-ups
Силовой блок 5 подходов:
WOD:

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ