Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) – грести
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • BFB (Bar Facing Burpees) – берпи с перепрыгиванием через штангу
Разминка

20 минут ABike

  • 1-я минута – 40/50 оборотов

  • 2-я минута – 60/70-80 оборотов

WOD

AFAP

Ограничение по времени: 30 минут

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ