Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • Thruster – выбрасывание штанги над головой из приседа
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
Разминка

5 раундов

  • Row(500 метров) 

  • 100 DU

Силовой блок

Найти персональный максимум в упражнении на 3 повторения

WOD

9-15-21

  • Cal ABike

  • Thrusters (50/30 кг.)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ