Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • AS (Air Squat) – воздушные приседания/приседания без отягощения
Разминка

  • Row (2000 метров) 

Работа над техникой

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BS   
WOD

AFAP

30-20-10

  • Cal ABike

  • AS 

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ