Термины тренировки дня
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • KBDL (Kettlebell Dead Lift) – тяга гири
  • EMOM (Every Min Of the Min)
  • BFB (Bar Facing Burpees) – берпи с перепрыгиванием через штангу
  • HS (Hang Snatch) – рывок с виса в сед
  • SBCLN (SandBag Clean) – взятие сендбега на грудь
  • SR (Shuttle Run) – челночный бег
  • SBSU (SandBag Box Step-up) – зашагивания на коробку c сендбегом

Разминка

5 раундов

10 KBS

30 DU

10 KBDL

30 DU

EMOM 12 минут

8 BFB

4 HS

WOD

AMRAP 15 минут

8 SBCLN

SR (5 отрезков по 10 метров)

10 SBSU

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ