Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты.
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты PP
  • (Push Press) – жимовой швунг
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • DBS (Dumbbell Snatch) – рывок гантели
  • RC (Rope Climb) – подъем по канату
Разминка
EMOM 12 минут
10/12 cal ABike
40 DU
14/16 cal ABike
40 DU

EMO2M 10 минут
5 PP 

WOD

AFAP
DBS 20-18-16-14-12-10
RC 2-2-2-2-2-2
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ