Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) – калории
  • SkiErg – кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • HSPU (Hand Stand Push Up) – отжимания в стойке на руках
Разминка

6 раундов

  • 15 cal SkiErg

  • 15 Sit-ups

WOD

AFAP

  • 400 метров бега

  • 21 DL

  • 21 HSPU 

  • 400 метров бега

  • 15 DL

  • 15 HSPU

  • 400 метров бега

  • 9 DL

  • 9 HSPU

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ