Термины тренировки дня
  • AS (Air Squat) – воздушные приседания/приседания без отягощения
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
  • Burpee – бурпи
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • GHD Press – пресс на тренажере GHD

Разминка

5 раундов
- 21 AS
- 15 KBS
- 9 Burpee


WOD

AFAP
27-21-15-9-3
- DL
- Cal row
- GHD Press

Вес штанги – 80/55 кг.

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ