Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) – калории
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке

Разминка

3 интервала
-1000 м. Row
- 2 мин. Отдых

E2O2M 10 минут

- 5 BS


WOD

AFAP

- 50 cal row
- 100 DU
- 50 cal row
- 100 DU
- 50 cal row

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ