​
Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты.
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • Snatch – рывок штанги в сед
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) – подтягивания на турнике до груди
  • Burpee – бурпи

Разминка

EMOM 12 минут

- 12/10 cal row

- 50/40 DU

E2O2M 6 минут

- 3 Snatch

WOD

AFAP

- 100 CTB Pull-ups

- 6 Burpee (в начале каждой минуты)

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ