​
Термины тренировки дня
  • Assault Air Bike – кардио тренажер
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты.
  • BP (Bench Press) – жим лежа
  • PU (Pull-up) – подтягивания на турнике
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине

​Разминка

20 минут

- Assault Air Bike

Работа над техникой

15 минут

- HSW

EMOM 16 минут

- 8 BP

- 8 PU (обратным хватом)

WOD

AFAP

- 100 T2B

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ