AFAP (закончить как можно быстрее)

50 pull-ups (подтягиваний)

50 push-ups (отжиманий)

50 sit-ups (упражнений на пресс)

50 AS (приседаний с собственным весом)

Этот комплекс является упрощенной версией стандартного комплекса "ANGIE" (http://crossfit.ru/trainings/view/angie-ehndzhi).

Нормативы комплекса:

17 минут - начинающий

12 минут - любитель

7 минут - продвинутый атлет

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ