Термины тренировки дня
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • CLN (Clean) – взятие штанги на грудь
  • Jerk – толчок
  • FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) – калории
  • WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену

Разминка

15 минут

ABike

Силовой блок

5 подходов

2 CLN + 1 Jerk

5 подходов

5 FS

WOD

AFAP

30-20-10

Cal ABike

WB

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ