Термины тренировки дня
  • E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • Row (Rowing) – грести
  • AFAP (As Fast As Possible) – выполнить задание как можно быстрее
  • BS (Back Squat) – приседания со штангой на спине
  • Burpee – бурпи

​Разминка

E2O2M 12 минут

- Row (500 метров)


WOD

AFAP

- 100 BS
- 5 Burpee (вначале каждой минуты)

Вес штанги 60/40 кг.

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ