Термины тренировки дня
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • AS (Air Squat) – воздушные приседания/приседания без отягощения
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • CLN (Clean) – взятие штанги на грудь
  • Shoulder Press – жим стоя
  • PP (Push Press) – жимовой швунг
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – Выполнение определенного количества раундов на время
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине
  • RC (Rope Climb) – подъем по канату
Разминка 4 раунда:
  • 40 DU
  • 20 AS
  • 10 Abike
Силовой блок 4 подхода:
  • 3 CLN
  • 3 Shoulder Press + 6 PP
WOD

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ