Термины тренировки дня
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • WB (Wall Ball) – броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – Выполнение определенного количества раундов на время
  • FW (Farmers Walk) – фермерская прогулка

Разминка:

5 раундов

ABike(1 минута)

10 WBDU (1 минута)

Отдых (1 минута)

EMOM 10 минут:

2 FS

WOD:

5 RFT

FW (30 метров)

100 DU

*Фермерскую прогулку выполняйте с гантелями 40/30 кг.

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ