Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
  • Snatch – рывок штанги в сед
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • CLN (Clean) – взятие штанги на грудь
  • BFB (Bar Facing Burpees) – берпи с перепрыгиванием через штангу
5 RFT

Разминка - 3 раунда
Row (500 метров)
20 KBS

Силовой блок - 5 подходов
Snatch

WOD
5 RFT
10 CLN 60/40 кг.
10 BFB
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ