Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • MU (Muscle-up) – выход силой
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты.
  • FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • RFT (Round for Time) – Выполнение определенного количества раундов на время
  • DL (Dead Lift) – становая тяга
  • HPC (Hang Power Clean) – взятие штанги на грудь с виса
  • PP (Push Press) – жимовой швунг

Разминка

30-20-10

- cal row/abike
- AS


Работа над техникой

- MU


EMOM 10 минут
- 2 FS


WOD

5 RFT

- 10 DL
- 10 HPC
- 10 FS
- 10 PP

Вес штанги: 45/35 кг.

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ