Термины тренировки дня
  • AHPD ( Around the Head Plate Drill) – вращение блина вокруг головы
  • BPJ (Burpee Plate Jump) – берпи с запрыгиванием на блин
  • Plate Thrusters – выбросы блина/трастеры с блином
  • E2O2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • PP (Push Press) – жимовой швунг

​Размнка

5 раундов

- 10 AHPD
- 5 BPJ
- 10 Plate Thrusters
- 5 BPJ


E2O2M 10 минут

- 5 PP


WOD

3 RFT
- Row 500 m
- 20 KBS
- 20 WB
- 20 BJO

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ