Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) – выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • Burpee – бурпи
  • CLN (Clean) – взятие штанги на грудь
  • CPU (Clean Pull-up) – толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • HSPU (Hand Stand Push Up) – отжимания в стойке на руках
  • BJO (Box Jump Over) – прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой
Разминка

EMOM10 минут

Силовой блок

EMOM10 минут

  • CLN (65-70%) 

4 подхода

WOD

21-15-9

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ