Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) – калории
  • Row (Rowing) – грести
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • AS (Air Squat) – воздушные приседания/приседания без отягощения
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) – выполнение определенного количества раундов на время
  • HSW (Hand Stand Walk) – ходьба на руках
  • Strict T2B (Strict Toes to Bar) – строгие подносы ног к перекладине
Разминка

  • EMOM 15 минут

 

WOD
5 RFT
  • 400 метров бега

  • HSW (15 метров) 

 

После тренировки

  • 50 Strict T2B

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ