Термины тренировки дня
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) – выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • DU (Double Unders) – двойные прыжки на скакалке
  • Push up – отжимания
  • WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) – калории
  • ABike (Assault Air Bike) – кардио тренажер
  • DBSU (Dumbbell Box Step Up) – зашагивания на коробку с гантелями
  • DBS (Dumbbell Snatch) – рывок гантели
Разминка 

EMO2M 10 минут

WOD

10 раундов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • 10/12 cal ABike

  • 10 DBSU (22/15 кг.)

  • DBS (в оставшееся до конца 2 минут время). 

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ