Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) – грести
  • PP (Push Press) – жимовой швунг
  • FS (Front Squat) – фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • T2B (Toes to Bar) – подносы носков к перекладине
  • KBS (Kettlebell Swing) – махи гири
Разминка

10 кругов

  • Row (200 метров) 

  • Отдых (40 секунд)

Силовой блок

5 подходов

  • 3 PP

4 подхода

WOD

  • 100 T2B

  • KBS (В начале каждой минут) 

ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ