Тренировка дня на 24.06.2019

Разминка

15 минут

Силовой блок

4 подхода

4 подхода

5 подходов

WOD

AFAP

40-30-20

  • cal Row

20-15-10

  • RFB

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) грести
  • PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • Cal (Calories) калории
  • RFB (Rowing machine Face Burpee) берпи через гребной тренажер